040 545 8954 toimisto@surunauha.net

Surunauhan vertaistukiryhmään osallistuminen

Usein kysyttyjä kysymyksiä

 

Surunauhalla on kahdenlaisia ryhmiä: suljettuja ja avoimia vertaistukiryhmiä itsemurhan tehneiden läheisille. Avoimiin ryhmiin voi osallistua vaikka vain yhdellekin kerralle tai osallistua kaikille kerroille esimerkiksi koko syksyn tai kevään. Suljettuihin ryhmiin on aina ilmoittautuminen etukäteen, ja samat henkilöt kokoontuvat jokaisella tapaamiskerralla. Ryhmänohjaajat soittavat etukäteen kaikille suljettuun ryhmään ilmoittautuneille. Ryhmiin osallistuminen on maksutonta.

 

Miksi vertaistukiryhmään?

Monen mielestä on ollut helpottavaa huomata, että järkyttävän kokemuksen voi jakaa. Muiden toipuminen antaa toivoa ja tukee oman menetyksen ja surun käsittelyä. Vertaistukiryhmä on paikka, jossa voi häpeilemättä ja avoimesti puhua läheisen itsemurhasta ja esimerkiksi kaikista ajatuksistaan ja tunteistaan tapahtuneeseen liittyen. Vastaavan kokeneet ymmärtävät toisiaan, ja muiden puheenvuoroista voi saada uusia tapoja suhtautua omaan menetykseen.

 

Milloin voin osallistua ryhmään?

Tähän ei ole olemassa yhtä vastausta. Surunauhan ryhmiin voit osallistua riippumatta siitä, milloin menetyksesi on tapahtunut. Jokaisen suru on yksilöllinen. Olemme erilaisia, ja myös suremisen tavoissa on eroja. Moni pohtii, voiko osallistua vertaistukiryhmään, kun läheisen itsemurhasta on kulunut vasta muutama viikko. Usein alussa on niin kutsuttu shokkivaihe, jolloin voi olla turhan raskasta vielä osallistua ryhmään. Moni on kuitenkin saanut tukea ryhmästä jo pian menetyksen jälkeen. Voit osallistua ryhmään myös, vaikka menetyksestäsi olisi kulunut jo useita vuosia.

 

Kenelle ryhmä sopii?

Ryhmämuotoinen tuki sopii lähtökohtaisesti kaikille, jotka haluavat tukea läheisen itsemurhan käsittelyyn. Jos sinusta tuntuu, että et esimerkiksi juuri nyt jaksa tai ole valmis kuulemaan muiden kokemista menetyksistä, voit kokeilla esimerkiksi vertaistukipuhelintamme ja keskustelualuettamme. Voit myös kysyä tukihenkilöä lähialueeltasi.

 

Keitä ryhmissä käy?

Surunauhan vertaistukiryhmiin osallistuu vain itsemurhan tehneiden läheisiä. Voit osallistua ryhmään riippumatta siitä, kuinka kauan menetyksestäsi on kulunut tai kenet olet menettänyt. Läheinen voi olla esimerkiksi lapsesi, siskosi tai veljesi, puolisosi, vanhempasi, ystäväsi, työkaverisi tai joku muu sinulle tärkeä ihminen. Osa suljetuista vertaistukiryhmistä on rajattu esimerkiksi lapsen menettäneille.

 

Ketkä ohjaavat ryhmiä?

Surunauhan vertaistukiryhmiä ohjaavat ammattilaisen kouluttamat vapaaehtoiset vertaistukijat, joilla itsellään on kokemus läheisen itsemurhasta. Surunauhan koulutuksista voit lukea lisää tästä. Joissain yhteistyöryhmissä voi toisena ohjaajana olla ammattilainen kuten kriisityöntekijä tai diakoni.

 

Kuinka paljon ryhmissä on osallistujia?

Ryhmissä on yleensä noin 5-10 osallistujaa. Suljettuihin ryhmiin otetaan maksimissaan 10 osallistujaa. Avoimen ryhmän tapaamiskerran osallistujamäärää ei tiedetä etukäteen.

 

Onko ryhmissä pakko puhua?

Ei, ryhmässä voi olla myös hiljaa ja kuunnella. Toivottavaa on, että jokainen kertoisi omien voimavarojen mukaan ainakin sen, kenet on menettänyt.

 

Mistä ryhmissä puhutaan?

Ryhmäläiset voivat itse vaikuttaa siihen, mistä he haluavat ryhmässä puhua. Yhteistä kaikille ryhmille on se, että jokainen osallistuja voi kertoa omasta menetyksestään avoimesti. Kaikki tunteet ovat sallittuja. Suljetuissa ryhmissä voi olla tapaamiskohtaisia teemoja kuten syyllisyydentunteet ja suru, toipumista tukevat asiat tai läheisen muistelu.

 

Voiko ryhmässä puhua luottamuksellisesti?

Ryhmäläiset ja ohjaajat voivat yhdessä sopia ryhmän säännöistä tai käyttää valmiita vertaistukiryhmän sääntöjä (joihin voit tutustua tästä). Yhteistä kaikkien ryhmien säännöissä on luottamuksellisuus ja vaitiololupaus, kaikkien ryhmäläisten arvostus, oikeus puhua ja olla puhumatta sekä se, että ryhmät ovat tarkoitettuja vain itsemurhan tehneiden läheisille.

 

Jos jokin vielä mietityttää tai ryhmään osallistuminen tuntuu vaikealta, voit vaikka soittaa tai tekstata meille toimistolle. Voit myös halutessasi jutella etukäteen ryhmän ohjaajan kanssa. Lämpimästi tervetuloa Surunauhan vertaistukiryhmiin!

 

Toimiston yhteystiedot:

Teppo, Teija ja Riika
puh. 040 545 8954 (myös WhatsApp), arkisin 9-15
toimisto@surunauha.net

 

Osallistujien palautteita ryhmistämme:

”Odotin kovasti taas ryhmän tapaamista. Saan voimaa siitä, kun huomaan, että muutkin ovat selvinneet.”
”Vain saman asian kokenut voi todella ymmärtää, mitä minulle on tapahtunut.”
”Kuulee, että muillakin on samoja tunteita.”
”Parasta oli, että kuuli muiden tarinoita ja huomasi, että tästä voi selvitä, kun mukana oli niitä, joiden menetyksestä oli jo kulunut aikaa.”
”Olen saanut uusia näkökulmia ja tapoja ajatella.”
”Olen oppinut ymmärtämään lähtijää ja jaksanut eteenpäin.”
”Hyvä että saan tulla ryhmään, joka on suunnattu vain itsemurhan tehneiden läheisille. Toisen tahon järjestämässä sekaryhmässä, jossa oli muunlaisen menetyksen kokeneita ja sairastavia, koin olevani ulkopuolinen kokemukseni kanssa.”

 

Ilmoittaudu kiinnostuneeksi tulevista ryhmistä lähialueellasi alla olevaa nappia painamalla. Voit myös soittaa toimistolle. Laitamme sinulle viestiä, kun uusia ryhmiä alkaa.

Olen kiinnostunut uusista ryhmistä

 

 

 

Surunauha ry sosiaalisessa mediassa: