Surunauhan toimisto on avoinna ark. klo 9–15. Voit soittaa 044 751 9916 /Teppo tai 044 977 9428 /Liisa. Surunauhan chat joka tiistai. Ympärivuorokautinen MIELI ry:n kriisipuhelin palvelee numerossa 09 2525 0111.

  • Tukena surussa
  • Kehollisuus menetyksessä
  • TUEKSI TOISELLE?
  • Surunauha ry
  • Discord avattu

    • Surunauha ry järjestää vertaistukea itsemurhan tehneiden läheisille eri paikkakunnilla, puhelimitse ja verkossa. Voit myös olla Surunauhan toimistolle yhteydessä arkisin klo 9–15, jos haluaisit puhua jonkun kanssa juuri nyt.

    • "Kehollisten menetelmien avulla voimme pikkuhiljaa tulla tutuiksi ja ehkäpä jopa ystäviksi kehon tuntemustemme, myös niiden hankalien kanssa.  Vireysikkunamme, eli kykymme säilyttää tunnesäätely traumasta muistuttavien ärsykkeiden ilmaantuessa sekä myös toisten kanssa ja hankalien teemojen noustessa esille, laajenee pikkuhiljaa."

    • Vertaisena tukeminen antaa merkitystä, ja jokaiselle löytyy oma tapa tukea: kahden kesken, verkossa tai ryhmässä.  Seuraava ryhmänohjaajakoulutus helmikuussa 2023, haku on käynnissä nyt.

    • Surunauha ry on vuonna 1997 perustettu, valtakunnallinen, poliittisesti ja uskonnollisesti sitoutumaton vertaistukijärjestö. Yhdistyksen tavoitteena on tukea läheisen itsemurhan kokeneiden selviytymistä ja lisätä avoimuutta puhua itsemurhista.

    • Discord on suosittu yhteisöllinen ja aina auki oleva chat-alusta, jossa myös Surunauhalla on oma palvelin syyskuusta 2022 alkaen. Keskusteluun osallistumiseksi Discord-sovellus kannattaa ladata omalle kännykälle/tabletille sovelluskaupoista.

    Vertaistukea itsemurhan tehneiden läheisille

    Surunauha ry on valtakunnallinen vertaistukijärjestö itsemurhan tehneiden läheisille. Jäseniä yhdistyksessämme on noin 900. Liity jäseneksemme tästä. Yhdistys on vuodesta 1997 järjestänyt toimintaa eri puolilla Suomea. Toiminta on uskonnollisesti ja poliittisesti sitoutumatonta.

    Surunauha järjestää vertaistukiryhmiä ja –viikonloppuja sekä tukihenkilötapaamisia. Lisäksi voit pyytää vertaistukipuhelua tai osallistua vertaistuelliseen keskusteluun keskustelualueella tai chateissä. Ole rohkeasti yhteydessä Surunauhan toimistolle, ja mietitään yhdessä sinulle tähän hetkeen sopivin tuen muoto

    Koulutamme säännöllisesti uusia vertaistukijoita. Jos menetyksestäsi on jo kulunut aikaa ja haluaisit nyt olla muiden tukena, lue lisää vertaistukijoiden koulutuksista tästä.

    Jos haluaisit puhua jonkun kanssa juuri nyt, voit soittaa arkisin klo 9–15 numeroon 📞 044 751 9916 tai ympärivuorokautiseen MIELI ry:n kriisipuhelimeen 09 2525 0111.

    Lataa Lohtu-sovellus

    Läheisten opas, podcastit, jäsenlehdet ja keskustelualue taskukoossa Surunauha ry:n Lohtu-sovelluksessa. Sovellus ladattavissa: https://lohtu.glideapp.io (Avaa sivu Chrome- tai Safari-selaimella ja valitse ”Lisää kotinäyttöön” tai selaimen valikosta ”Jaa” -> ”Lisää aloitusnäyttöön”). Lue lisää sovelluksesta tästä. Videon musiikki: bensound.com

    Lahjoita

    Voit tukea toimintaamme liittymällä jäseneksi tai lahjoittamalla.

    LahjoitaLiity jäseneksi

    Puhuminen vastaavan kokeneen kanssa voi tuoda lohtua ja helpottaa vaikeiden tunteiden käsittelyä.

    Lähetä vertaistukipyyntö

    Vertaistukea on saatavilla myös netin kautta. Keskustella voit esimerkiksi keskustelualueella tai Surunauhan chateissä.

    Tutustu verkkotukeen

    Vertaistukiryhmissä voit tavata muita saman kokeneita, löytää ymmärrystä ja yhteneväisyyksiä ja puhua vapaasti.

    Lue lisää ryhmistä

    Vesova on ollut itsemurhan tehneiden läheisten keskuudessa erittäin pidetty, lämminhenkinen ja yhteisöllinen tapahtuma.

    Lue lisää Vesovasta

    Vertaistukeen osallistuneiden palautteita

    ”Odotin kovasti taas ryhmän tapaamista. Saan voimaa siitä, kun huomaan, että muutkin ovat selvinneet.”
    Ryhmään osallistunut
    ”Parasta oli, että kuuli muiden tarinoita ja huomasi, että tästä voi selvitä, kun mukana oli niitä, joiden menetyksestä oli jo kulunut aikaa.”
    Ryhmään osallistunut
    ”Helpompi käydä vaikeaa asiaa läpi vertaisen kanssa.”
    Puhelintukeen osallistunut

    Oletko sinä menettänyt läheisesi itsemurhan kautta?

    Olet kohdannut valtavan kriisin, johon voi liittyä monenlaisia vaikeita tunteita kuten surua, hämmennystä, häpeää, ahdistusta, pelkoa tai vihaa.

    Lohtua voi tuoda se, että et ole yksin, ja tukea on saatavilla. Moni on kokenut vertaistuen auttavan vaikeassa tilanteessa. Vertaistukimuotojamme ovat vertaistukiryhmät, Vesova-viikonloput, yksilötuki kasvokkain tai puhelimitse sekä vertaistuki netissä: chatit ja keskustelualue. Lisäksi olemme julkaisseet oppaan läheisille.

    Voit soittaa tai laittaa viestiä (myös WhatsApp) Surunauhan toimistolle 040 545 8954 (arkisin 9-15), ja kysyä lisää.

    Sinua lähellä olevat vertaistukitilaisuudet voit tarkistaa vertaistukikartasta.

    Ilmoittaudu kiinnostuneeksi tulevista ryhmistä lähialueellasi alla olevaa nappia painamalla. Voit myös soittaa toimistolle 044 751 9916. Laitamme sinulle viestiä, kun uusia ryhmiä alkaa.

    Olen kiinnostunut uusista ryhmistä

    Haluaisin jutella vertaistukijan kanssa
    Facebook Twitter Youtube Instagram

    Hiljaisuus voi olla myös helpotus

    Kun psykiatri ja traumatutkija Bessel van der Kolk kumppaneineen alkoi tutustua vuonna 1998 joogan mahdollisuuksiin trauman hoidossa, joogan vaikutuksia ihmisen hyvinvointiin ei oltu juuri tutkittu länsimaissa....

    Lue lisää

    Omannäköinen jouluni

    Pohdin usein sitä, miksi joululle on kasaantunut niin paljon paineita. Olen pannut merkille, että nykyisin tälle juhlapyhälle asetetaan läjäpäin erilaisia odotuksia, jotka tuntuu olevan vuosi vuodelta...

    Lue lisää

    Monien muistojen kynttilät

    Marraskuun kolea viima, ehkä tihkuttaa vettä ja takin hartiat kostuvat hiljaksiin. Taskussa tulitikut ja kädessä hautakynttilä. Samanlaisten enkelikynttilöiden kultaisten kansien reikiin pienet tyttäreni kerran, vuosia sitten,...

    Lue lisää