Hetki kehon äärellä – traumasensitiivisen joogan pienryhmä läheisille, syksy 2026
AIKA: tiistaisin klo 18.00-19.30 | 27.10. | 3.11. | 10.11. | 17.11. ja 24.11.
PAIKKA: Valovoiman Keidas, Hämeenkatu 10, 15110 Lahti
ILMOITTAUTUMINEN: https://forms.gle/yQWNFtcr8a1GcuGA6
Lokakuussa aloittaa lempeä kehollisen työskentelyn pienryhmä läheisille (max 8 henkilöä). Ryhmässä pysähdymme turvallisesti oman kehon äärelle traumasensitiivisen joogan menetelmiä hyödyntäen. Työskentelyn tavoitteena on vahvistaa yhteyttä omaan kehoon, lisätä tietoisuutta sen viesteistä ja tukea hermoston luonnollista säätelyä.
Harjoitusten perustana ovat turvallisuuden kokemus, mahdollisuus tehdä omia valintoja, omien rajojen kunnioittaminen sekä lempeä ja hyväksyvä läsnäolo. Jokainen liike on kutsu, ei vaatimus. Saat osallistua juuri sillä tavalla kuin sinulle tuntuu turvalliselta ja edetä täysin omassa tahdissasi.
Harjoitukset voivat auttaa rauhoittamaan ylivirittynyttä hermostoa, vahvistamaan kehon ja mielen yhteyttä sekä lisäämään kokemusta omasta toimijuudesta. Ne voivat myös tarjota hengähdyshetken surun keskellä ja tukea vähitellen rakentuvaa turvallisuuden tunnetta.
Ryhmä sopii sinulle, joka kaipaat lempeää ja turvallista tapaa kohdata suru kehollisten harjoitusten avulla sekä löytää lisää vakautta ja voimavaroja arkeen. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta.
Ryhmän ohjaajana toimii Mila Kosonen, psykiatrinen sairaanhoitaja (YAMK), keho- ja traumaorientoitunut terapeutti, Vireysvalmentaja (NPTI ®), Uniterapeutti sekä joogaopettaja, joka on perehtynyt traumasensitiivisen joogan ohjaukseen (Trauma Center Trauma Sensitivie Yoga = TCTSY). Hänellä on pitkä ja monipuolinen kliininen työkokemus nuorten ja aikuisten mielenterveystyöstä.
Ryhmä on pieni. Kurssille otetaan mukaan max 8 osallistujaa. Toivomme osallistujilta osallistumista ja sitoutumista kaikille kerroille. Kurssi on suunnattu itsemurhan tehneiden läheisille ja se on osallistujille maksuton. Ensimmäisellä tapaamisella tutustutaan puolin ja toisin, mutta muutoin ryhmä ei sisällä vertaistuellista keskustelua. Jos kaipaat lisäksi vertaistukea, katso eri mahdollisuudet kalenteristamme: https://surunauha.net/tapahtumat/
Olet lämpimästi tervetullut pieneen, turvalliseen ryhmäämme.
Itsemurhan tehneiden läheisten ryhmä, syksy 2026
AIKA: Suljettu ryhmä kokoontuu torstaisin 3.9., 17.9., 1.10., 15.10., 29.10., 12.11., 26.11. ja 10.12. klo 16.30–18.30
PAIKKA: MIELI Kriisikeskus Lahti tilat, Rautatienkatu 19 B (Keskustalo, Lanun aukio), 15110 Lahti 3.krs. (ovisummeri 53)
ILMOITTAUTUMINEN: Haku ryhmään 21.8. mennessä: Viesti yhteystietoineen osoitteeseen ilmoittautumiset@lahdenkriisikeskus.fi Otamme yhteyttä jokaiseen hakijaan mahdollisimman pian (huomioithan kuitenkin kesälomakauden, jolloin yhteydenotto tulee viiveellä). Ryhmään valitaan haastatteluiden kautta. Ryhmään valinta edellyttää sitoutumista kaikkiin ryhmätapaamisiin. Mukaan mahtuu enintään 8 ihmistä, Lahdesta ja ympäristökunnista.
Läheisen itsemurhan tuottama suru satuttaa syvältä ja siitä voi olla vaikea puhua. Tämä ammatillisesti ohjattu pienryhmä tarjoaa luotettavan ja turvallisen paikan jakaa ja kohdata omaa surua sekä vaikeitakin ajatuksia ja tunteita. Ryhmä tarjoaa vertaistuen lisäksi tilaisuuden etsiä myötätuntoa, itsemyötätuntoa ja toivoa elää elämää eteenpäin.
Ryhmää ohjaavat:
Päivi Kirjavainen, Päijät-Hämeen mielenterveysomaiset – FinFami ry, paivi.kirjavainen@finfamipaijathame.fi / p. 044 722 2903
Nina Rantanen, MIELI Kriisikeskus Lahti, nina.rantanen@lahdenkriisikeskus.fi / p. 044 744 3048
Voit halutessasi ottaa yhteyttä Surunauhan toimistolle ja keskustella muista vertaistuen muodoista (mm. yksilötuki, verkkoryhmät ja chatit): saini@surunauha.net tai puh. 044 902 6940 (myös WhatsApp).
