Surunauhan toimisto on avoinna ark. klo 9–15. Voit soittaa 044 751 9916 /Teppo tai 044 977 9428 /Liisa. Surunauhan chat joka tiistai. Ympärivuorokautinen MIELI ry:n kriisipuhelin palvelee numerossa 09 2525 0111.

Apua itsetuhoisuuteen

Surunauha ry on vertaistukijärjestö itsemurhan tehneiden läheisille. Lue lisää vertaistuesta etusivulta.
Tälle sivulle on listattu auttavia tahoja tilanteeseen, jossa itsellä tai läheisellä on itsetuhoisia ajatuksia.

Jos olosi tuntuu sietämättömältä, ja sinulla on itsetuhoisia ajatuksia, muista että tuska tulee helpottamaan. Itsetuhoiset ajatukset ovat melko tavallisia, ja usein merkki siitä, että on hyvä pysähtyä tarkastelemaan omaa elämäntilannetta ja siihen liittyvää kuormitusta. Masentunut tai itsetuhoinen olotila voi saada ihmisen vetäytymään muiden seurasta, mikä voi noidankehämäisesti pahentaa oloa – yksin ei kuitenkaan tarvitse sinnitellä, apua on saatavilla. Sinä olet tärkeä, ja sinua tarvitaan täällä. Auttavia tahoja:

  • Jos tarvitset apua heti: Psykiatrinen päivystys – oman alueen päivystyksen voit selvittää numerosta 116 117. Soita tai vieraile oman alueesi terveyskeskuksessa. Kerro reippaasti, että tarvitset apua ja että sinulla tai läheiselläsi on itsetuhoisia ajatuksia. Akuutissa hätätilanteessa palvelee valtakunnallinen hätänumero 112.
  • Valtakunnallinen KRIISIPUHELIN päivystää numerossa 09 2525 0111 vuoden jokainen päivä ja yö 24/7. Palvelua ylläpitää MIELI ry.
    • På svenska: 09 2525 0112 (måndag, onsdag klo 16.00-20.00 och tisdag, torsdag, fredag klo 9.00-13.00)
    • Arabiaksi ja englanniksi: 09 2525 0113 (maanantaina, tiistaina klo 11.00-15.00; keskiviikkona klo 13.00-16.00 ja 17.00-21.00; torstaina klo 10.00-15.00)
  • Kriisikeskukset ympäri Suomen
  • Nuorille Sekasin-chat osoitteessa https://sekasin247.fi/ (palvelee arkisin klo 9-24 ja viikonloppuisin klo 15-24) sekä Mannerheimin lastensuojeluliiton Lasten ja nuorten puhelin 116 111 ma–pe klo 14–20 ja la–su klo 17–20. MLL:n chat osoitteessa https://nuortennetti.fi
  • Aikuisille Solmussa-chat sekä muut Tukinetin palvelut.
  • Psykoterapia: Vaihtoehtona on myös hankkia omakustanteista tai Kelan tukemaa psykoterapiaa. Ota ensin yhteyttä terveyskeskukseesi, niin kuulet Kelan tuetun terapian mahdollisuudesta. Näin hakeudut psykoterapiaan.
  • Nuorille on paikkakunnasta riippuen koulun terveydenhoitajan, koulukuraattorin ja koulupsykologin lisäksi kohdennettua tukea koulun ulkopuolella. Esimerkiksi Helsingissä toimii Nuorten Kriisipiste, joka ylläpitää vastaanottoa, kriisipuhelinta ja chattia. Nuorten kriisipisteen sivuilta: ”Kriisit kuuluvat nuoruuteen, mutta niiden kanssa ei tarvitse jäädä yksin. Jos tunnet olosi ahdistuneeksi tai masentuneeksi, ota yhteys Nuorten Kriisipisteeseen. Myös: Tyttöjen talo ja Poikien talo sekä Ohjaamo Helsinki (neuvontapuhelin ma-pe 8.30-16 puh. 0406883377) auttavat.
  • Opiskelijoille: Ainakin suurimmissa kaupungeissa on yleensä oman oppilaitoksen hankkima opiskelijaterveydenhuolto. Jos kuulut YTHS:n piiriin, varaa aika paikalliselta toimipisteeltäsi. Myös Nyyti ry järjestää tukea
  • PerheilleKunnat ylläpitävät perheiden tueksi perheneuvolaa. Neuvolasta saa tukea esimerkiksi lasten oireiluun ja sitä kautta voidaan järjestää muita tukimuotoja.
  • Tee näin, jos sinulla on itsetuhoisia ajatuksia (Mieli ry)

 

 

Itsemurhien ehkäisykeskukset Helsingissä ja Kuopiossa (MIELI Suomen Mielenterveys ry)

 

Oletko yrittänyt itsemurhaa? Itsemurhien ehkäisykeskusten keskusteluavun tavoitteena on ehkäistä itsemurhayrityksiä ja vähentää itsemurha-alttiutta. Tuki on tarkoitettu kaikille itsemurhaa yrittäneille mahdollisimman pian itsemurhayrityksen jälkeen. Muu mahdollinen hoito tai tuki ei estä keskusteluihin osallistumista.

 

Helsinki

Puhelin: 0800 98 030 (ma-to klo 9-12, muina aikoina käytössä on puhelinvastaaja, johon voi jättää yhteydenottopyynnön. Kerro vastaajan nauhoitteelle nimesi sekä puhelinnumerosi.)
Sähköposti: iek@mieli.fi
Osoite: SOS-kriisikeskus, Maistraatinportti 4 A, 4. krs, 00240 Helsinki

Kuopio

Puhelin: (017) 262 7733 (ma–to klo 8–10)
Osoite: Kuopion Kriisikeskus, Kallanranta 9, (Sisäänkäyntiosoite Sepänkatu 1), 70100 Kuopio