Apua itsetuhoisuuteen
Koetko toivottomuutta?
Jos olosi tuntuu sietämättömältä, ja sinulla on itsetuhoisia ajatuksia, muista että tuska tulee helpottamaan. Itsetuhoiset ajatukset ovat melko tavallisia, ja usein merkki siitä, että on hyvä pysähtyä tarkastelemaan omaa elämäntilannetta ja siihen liittyvää kuormitusta.
Masentunut tai itsetuhoinen olotila voi saada ihmisen vetäytymään muiden seurasta, mikä voi noidankehämäisesti pahentaa oloa – yksin ei kuitenkaan tarvitse sinnitellä, apua on saatavilla. Sinä olet tärkeä, ja sinua tarvitaan täällä.
Auttavia tahoja
Jos tarvitset apua heti: Psykiatrinen päivystys – oman alueen päivystyksen voit selvittää numerosta 116 117. Soita tai vieraile oman alueesi terveyskeskuksessa. Kerro reippaasti, että tarvitset apua ja että sinulla tai läheiselläsi on itsetuhoisia ajatuksia. Akuutissa hätätilanteessa palvelee valtakunnallinen hätänumero 112.
Valtakunnallinen KRIISIPUHELIN päivystää numerossa 09 2525 0111 vuoden jokainen päivä ja yö 24/7. Palvelua ylläpitää MIELI ry.
På svenska (kristelefon): 09 2525 0112
Ukrainaksi: 09 2525 0114 ja venäjäksi: 09 2525 0115
In English (Crisis help line): 09 2525 0116 | fridays between 9:00-13:00 o’clock.
Kriisikeskukset ympäri Suomen
Nuorille Sekasin-chat osoitteessa sekasin247.fi/ (palvelee arkisin klo 9-24 ja viikonloppuisin klo 15-24) sekä Mannerheimin lastensuojeluliiton Lasten ja nuorten puhelin 116 111 ma–pe klo 14–20 ja la–su klo 17–20. MLL:n chat osoitteessa nuortennetti.fi
Aikuisille Mieli Kriisichat sekä muut Tukinetin palvelut.
Psykoterapia: Vaihtoehtona on myös hankkia omakustanteista tai Kelan tukemaa psykoterapiaa. Ota ensin yhteyttä terveyskeskukseesi, niin kuulet Kelan tuetun terapian mahdollisuudesta. Näin hakeudut psykoterapiaan.
Nuorille on paikkakunnasta riippuen koulun terveydenhoitajan, koulukuraattorin ja koulupsykologin lisäksi kohdennettua tukea koulun ulkopuolella. Esimerkiksi Helsingissä toimii Nuorten Kriisipiste, joka ylläpitää vastaanottoa, kriisipuhelinta ja chattia. Myös: Tyttöjen talo ja Poikien talo sekä Ohjaamo Helsinki (neuvontapuhelin ma-pe 8.30-16 puh. 0406883377) auttavat.
Opiskelijoille: Ainakin suurimmissa kaupungeissa on yleensä oman oppilaitoksen hankkima opiskelijaterveydenhuolto. Jos kuulut YTHS:n piiriin, varaa aika paikalliselta toimipisteeltäsi. Myös Nyyti ry järjestää tukea
Perheille: Kunnat ylläpitävät perheiden tueksi perheneuvolaa. Neuvolasta saa tukea esimerkiksi lasten oireiluun ja sitä kautta voidaan järjestää muita tukimuotoja.
Tee näin jos sinulla on itsetuhoisia ajatuksia:
Itsetuhoiset ajatukset eivät ole epätavallisia, mutta niistä on tärkeää kertoa jollekin läheiselle tai ammattilaiselle. Itsetuhoisuudesta voi selviytyä ja itsetuhoisuutta voidaan hoitaa.
Itsemurhien ehkäisykeskukset Helsingissä ja Kuopiossa (MIELI Suomen Mielenterveys ry)
Oletko yrittänyt itsemurhaa? Itsemurhien ehkäisykeskusten keskusteluavun tavoitteena on ehkäistä itsemurhayrityksiä ja vähentää itsemurha-alttiutta. Tuki on tarkoitettu kaikille itsemurhaa yrittäneille mahdollisimman pian itsemurhayrityksen jälkeen. Muu mahdollinen hoito tai tuki ei estä keskusteluihin osallistumista.
Helsinki
Puhelin: 0800 98 030 (ma-to klo 9-12, muina aikoina käytössä on puhelinvastaaja, johon voi jättää yhteydenottopyynnön. Kerro vastaajan nauhoitteelle nimesi sekä puhelinnumerosi.)
Sähköposti: iek@mieli.fi
Osoite: SOS-kriisikeskus, Maistraatinportti 4 A, 4. krs, 00240 Helsinki
Kuopio
Puhelin: 040 5089099 (ti–pe klo 9–15)
Osoite: Kuopion Kriisikeskus, Kallanranta 9, (Sisäänkäyntiosoite Sepänkatu 1), 70100 Kuopio
Apua itsemurhayrityksen jälkeen eri puolilla Suomea
Itsemurhien ehkäisykeskus on kouluttanut Linity-mallin menetelmäosaajia MIELI ry:n kriisikeskusverkostoon eri puolille Suomea. Voit varata ajan Linity-menetelmään koulutetulle kriisityöntekijälle. Katso paikkakunnat Mieli ry:n sivuilta.