Oulu

Avoin vertaistukiryhmä, syksy 2018

TAPAAMISET: 25.9., 30.10. työpaja, (marraskuussa ei tapaamista) ja 11.12.
AIKA: tiistaisin klo 18-19.30 (kerran kuussa)
PAIKKA: Hyvän Mielen Talo, Kauppurienkatu 23, 2. krs. ryhmähuone Kukkis (käynti Vaarankadun puolelta)

HUOM! Seuraava tapaaminen on tiistaina 30.10., jolloin pidämme työpajan:
Mieli-keho-hengitys itsesäätelyssä
Ihminen reagoi elämän tapahtumiin kokonaisvaltaisesti. Stressaavat tapahtumat tuntuvat ajatuksissa, tunteissa ja tallentuvat myös kehoon erilaisina tuntemuksina ja toimintahäiriöinä.  30.10. klo 18-19.30 työpajassa tutustumme Mieli- keho -hengitys kokonaisuuteen. Tutustumme helppoihin kehollisiin ja hengitysharjoitteisiin sekä mielikuvien käyttöön itsesäätelyn avuksi. Harjoitteet ovat käyttökelpoisia stressin purkuun ja itsensä rauhoittamiseen.  Menetelmissä sovelletaan psykofyysistä hengitysterapiaa, tietoisuustaitoja sekä rentoutusterapeuttisia keinoja. Ohjaajana toimii työnohjaaja, toimintaterapeutti Minna Koivula. Lisätietoa hänestä ja menetelmistä saat www.ilosta.fi

Oulun avoin vertaistukiryhmä on tarkoitettu itsemurhan kautta läheisensä menettäneille. Ryhmässä on mahdollista jakaa tuntemuksia ja ajatuksia muiden saman kokeneiden kesken luottamuksellisessa, vertaistuellisessa seurassa. Ryhmänohjaajana toimii Surunauhan koulutettu vertaistukija Riitta.

Ryhmä on muodoltaan avoin eli mukaan voi tulla kesken kauden ja erikseen ilmoittamatta, vaikka yhdellekin kerralle. Lisätietoja tarvittaessa ohjaajalta: surunauha.oulu@gmail.com

 

Rauhoittava jooga -ryhmä, syksy 2018

Ryhmä on täynnä!
Rauhoittava jooga sopii kaikille ja et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta. Tunneilla tehdään lempeitä liikkeitä, joiden tarkoitus on rakentaa ystävällistä ja kuuntelevaa suhdetta omaan kehoon. Ryhmä on tarkoitettu itsemurhan kautta läheisensä menettäneille. Ryhmä kokoontuu neljä kertaa marraskuussa. Omavastuuhinta 10 €. Ohjaajana toimii Liisa Sonkamuotka, psykofyysinen fysioterapeutti ja tanssi-liiketerapeutti. Järjestäjänä Surunauha ry. Ryhmä on nyt täynnä (26.9.)

 

Henkilökohtainen vertaistuki

Surunauhan kautta voi toivoa henkilökohtaista tukihenkilöä. Tukihenkilöt ovat vertaistukijan peruskoulutuksemme saaneita vertaisia, joilla on oma kokemus läheisen itsemurhasta. Välitämme tukihenkilötapaamiset toimistomme kautta. Ota yhteyttä: p. 040 545 8954 tai toimisto@surunauha.net niin kerromme lisää.

Voit tiedustella vertaistukea myös toimistoltamme 040 545 8954 tai toimisto@surunauha.net. Vastaamme arkisin klo 9-15. Vertaistukipuhelua voit pyytää lähettämällä tekstiviestin ”Tukipuhelu” numeroon 045 130 8603. Vertaistukijamme soittaa sinulle lähipäivinä, viimeistään viikon kuluessa. Tekstiviestin hinta määräytyy puhelinliittymäsi mukaan. Surunauhan vertaistukipuhelin on maksuton ja palvelee ympäri vuoden. Surunauhan vertaistuellisen nettikeskustelun löydät osoitteesta https://surunauha.net/login